SØSTJERNER med forældre
Forudsætninger:
Børn uden nogen færdigheder inden for svømning - udover måske babysvømning.
Formål:
Det overordnede formål med søstjerner er tilvænning til vandet. Der arbejdes med generelle svømmefærdigheder for at udvide kendskabet og trygheden ved vandet.
Sæsonens læringsmål:
Svømmetid: 30 minutter
Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
Instruktørbesætning: 1 instruktør + eventuelt en hjælpeinstruktør
Aldersgruppe: 2-6 år. Alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet ikke i forvejen har gennemgået en vandtilvænning.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på søstjerner, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
SØSTJERNER med forældre
Forudsætninger:
Børn uden nogen færdigheder inden for svømning - udover måske babysvømning.
Formål:
Det overordnede formål med søstjerner er tilvænning til vandet. Der arbejdes med generelle svømmefærdigheder for at udvide kendskabet og trygheden ved vandet.
Sæsonens læringsmål:
Svømmetid: 30 minutter
Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
Instruktørbesætning: 1 instruktør + eventuelt en hjælpeinstruktør
Aldersgruppe: 2-6 år. Alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet ikke i forvejen har gennemgået en vandtilvænning.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på søstjerner, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
SØSTJERNER med forældre
Forudsætninger:
Børn uden nogen færdigheder inden for svømning - udover måske babysvømning.
Formål:
Det overordnede formål med søstjerner er tilvænning til vandet. Der arbejdes med generelle svømmefærdigheder for at udvide kendskabet og trygheden ved vandet.
Sæsonens læringsmål:
Svømmetid: 30 minutter
Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
Instruktørbesætning: 1 instruktør + eventuelt en hjælpeinstruktør
Aldersgruppe: 2-6 år. Alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet ikke i forvejen har gennemgået en vandtilvænning.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på søstjerner, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
SØSTJERNER med forældre
Forudsætninger:
Børn uden nogen færdigheder inden for svømning - udover måske babysvømning.
Formål:
Det overordnede formål med søstjerner er tilvænning til vandet. Der arbejdes med generelle svømmefærdigheder for at udvide kendskabet og trygheden ved vandet.
Sæsonens læringsmål:
Svømmetid: 30 minutter
Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
Instruktørbesætning: 1 instruktør + eventuelt en hjælpeinstruktør
Aldersgruppe: 2-6 år. Alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet ikke i forvejen har gennemgået en vandtilvænning.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på søstjerner, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
SØSTJERNER med forældre
Forudsætninger:
Børn uden nogen færdigheder inden for svømning - udover måske babysvømning.
Formål:
Det overordnede formål med søstjerner er tilvænning til vandet. Der arbejdes med generelle svømmefærdigheder for at udvide kendskabet og trygheden ved vandet.
Sæsonens læringsmål:
Svømmetid: 30 minutter
Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
Instruktørbesætning: 1 instruktør + eventuelt en hjælpeinstruktør
Aldersgruppe: 2-6 år. Alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet ikke i forvejen har gennemgået en vandtilvænning.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på søstjerner, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
SØSTJERNER med forældre
Forudsætninger:
Børn uden nogen færdigheder inden for svømning - udover måske babysvømning.
Formål:
Det overordnede formål med søstjerner er tilvænning til vandet. Der arbejdes med generelle svømmefærdigheder for at udvide kendskabet og trygheden ved vandet.
Sæsonens læringsmål:
Svømmetid: 30 minutter
Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
Instruktørbesætning: 1 instruktør + eventuelt en hjælpeinstruktør
Aldersgruppe: 2-6 år. Alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet ikke i forvejen har gennemgået en vandtilvænning.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på søstjerner, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
SØSTJERNER med forældre
Forudsætninger:
Børn uden nogen færdigheder inden for svømning - udover måske babysvømning.
Formål:
Det overordnede formål med søstjerner er tilvænning til vandet. Der arbejdes med generelle svømmefærdigheder for at udvide kendskabet og trygheden ved vandet.
Sæsonens læringsmål:
Svømmetid: 30 minutter
Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
Instruktørbesætning: 1 instruktør + eventuelt en hjælpeinstruktør
Aldersgruppe: 2-6 år. Alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet ikke i forvejen har gennemgået en vandtilvænning.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på søstjerner, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
SØSTJERNER med forældre
Forudsætninger:
Børn uden nogen færdigheder inden for svømning - udover måske babysvømning.
Formål:
Det overordnede formål med søstjerner er tilvænning til vandet. Der arbejdes med generelle svømmefærdigheder for at udvide kendskabet og trygheden ved vandet.
Sæsonens læringsmål:
Svømmetid: 30 minutter
Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
Instruktørbesætning: 1 instruktør + eventuelt en hjælpeinstruktør
Aldersgruppe: 2-6 år. Alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet ikke i forvejen har gennemgået en vandtilvænning.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på søstjerner, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
SØSTJERNER med forældre
Forudsætninger:
Børn uden nogen færdigheder inden for svømning - udover måske babysvømning.
Formål:
Det overordnede formål med søstjerner er tilvænning til vandet. Der arbejdes med generelle svømmefærdigheder for at udvide kendskabet og trygheden ved vandet.
Sæsonens læringsmål:
Svømmetid: 30 minutter
Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
Instruktørbesætning: 1 instruktør + eventuelt en hjælpeinstruktør
Aldersgruppe: 2-6 år. Alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet ikke i forvejen har gennemgået en vandtilvænning.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på søstjerner, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Vandtilvænnede børn som opfylder læringsmål og indhold for søstjerner
Samtidig vægtes det, at barnet motorisk og mentalt er klart motiveret for indlæring af grove svømmespecifikke bevægelser.
Formålet:
Det overordnede formål med blæksprutter er at udvikle basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassinet, 80 cm.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 5-7 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder der svarer til søstjerner.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Der benyttes ikke svømmevinger på vandhunde, i stedet kan 1-2 bælter anvendes.
Den bedste indlæringsalder er, mens børnene er 5 år.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet er helt tryg ved vand. Opfylder læringsmålene for blæksprutter, samt er motiveret for indlæring.
Formålet:
Målet for sæsonen er at lære crawl med vægt lagt på teknik og tryghed i vandet. Samtidig videreudvikles rygcrawl og delfinbevægelser. Videreudvikling af basale svømmefærdigheder: elementskifte (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassin 80 cm. - samt besøg i det store bassin, 1 m.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 6-9 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder, der svarer til blæksprutter.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet er helt tryg ved vand. Opfylder læringsmålene for blæksprutter, samt er motiveret for indlæring.
Formålet:
Målet for sæsonen er at lære crawl med vægt lagt på teknik og tryghed i vandet. Samtidig videreudvikles rygcrawl og delfinbevægelser. Videreudvikling af basale svømmefærdigheder: elementskifte (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassin 80 cm. - samt besøg i det store bassin, 1 m.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 6-9 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder, der svarer til blæksprutter.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet er helt tryg ved vand. Opfylder læringsmålene for blæksprutter, samt er motiveret for indlæring.
Formålet:
Målet for sæsonen er at lære crawl med vægt lagt på teknik og tryghed i vandet. Samtidig videreudvikles rygcrawl og delfinbevægelser. Videreudvikling af basale svømmefærdigheder: elementskifte (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassin 80 cm. - samt besøg i det store bassin, 1 m.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 6-9 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder, der svarer til blæksprutter.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet er helt tryg ved vand. Opfylder læringsmålene for blæksprutter, samt er motiveret for indlæring.
Formålet:
Målet for sæsonen er at lære crawl med vægt lagt på teknik og tryghed i vandet. Samtidig videreudvikles rygcrawl og delfinbevægelser. Videreudvikling af basale svømmefærdigheder: elementskifte (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassin 80 cm. - samt besøg i det store bassin, 1 m.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 6-9 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder, der svarer til blæksprutter.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet er helt tryg ved vand. Opfylder læringsmålene for blæksprutter, samt er motiveret for indlæring.
Formålet:
Målet for sæsonen er at lære crawl med vægt lagt på teknik og tryghed i vandet. Samtidig videreudvikles rygcrawl og delfinbevægelser. Videreudvikling af basale svømmefærdigheder: elementskifte (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassin 80 cm. - samt besøg i det store bassin, 1 m.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 6-9 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder, der svarer til blæksprutter.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet er helt tryg ved vand. Opfylder læringsmålene for blæksprutter, samt er motiveret for indlæring.
Formålet:
Målet for sæsonen er at lære crawl med vægt lagt på teknik og tryghed i vandet. Samtidig videreudvikles rygcrawl og delfinbevægelser. Videreudvikling af basale svømmefærdigheder: elementskifte (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassin 80 cm. - samt besøg i det store bassin, 1 m.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 6-9 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder, der svarer til blæksprutter.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 30 minutter.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet er helt tryg ved vand. Opfylder læringsmålene for blæksprutter, samt er motiveret for indlæring.
Formålet:
Målet for sæsonen er at lære crawl med vægt lagt på teknik og tryghed i vandet. Samtidig videreudvikles rygcrawl og delfinbevægelser. Videreudvikling af basale svømmefærdigheder: elementskifte (udspring), vejrtrækning (dykning), balance (flydeøvelser) og bevægelse.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Bassintype: Undervisningsbassin 80 cm. - samt besøg i det store bassin, 1 m.
• Instruktørbesætning: 1 instruktør og 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 6-9 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet er vandtilvænnet og har færdigheder, der svarer til blæksprutter.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 40 min.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet kan svømme uden bælte på lavt vand, samt kan opfylde læringsmål for piratfisk.
Formålet:
Målet er at udvikle større færdigheder i crawl, rygcrawl og delfinbevægelse.
Desuden arbejdes med grundprincipperne i brystsvømning.
Teknik afpudses med elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse. Ind imellem krydres undervisningen med leg, men undervisningen fylder på dette niveau næsten hele tiden ud.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Svømmetid: 40min
• Bassintype: 1 m. dybt
• Aldersgruppe: 7-10 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet kan klare sig uden bælte på lavt vand og har gennemgået indlæring der svarer til piratfisk.
• Instruktørbemanding: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 40 min.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet kan svømme uden bælte på lavt vand, samt kan opfylde læringsmål for piratfisk.
Formålet:
Målet er at udvikle større færdigheder i crawl, rygcrawl og delfinbevægelse.
Desuden arbejdes med grundprincipperne i brystsvømning.
Teknik afpudses med elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse. Ind imellem krydres undervisningen med leg, men undervisningen fylder på dette niveau næsten hele tiden ud.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Svømmetid: 40min
• Bassintype: 1 m. dybt
• Aldersgruppe: 7-10 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet kan klare sig uden bælte på lavt vand og har gennemgået indlæring der svarer til piratfisk.
• Instruktørbemanding: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 40 min.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet kan svømme uden bælte på lavt vand, samt kan opfylde læringsmål for piratfisk.
Formålet:
Målet er at udvikle større færdigheder i crawl, rygcrawl og delfinbevægelse.
Desuden arbejdes med grundprincipperne i brystsvømning.
Teknik afpudses med elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse. Ind imellem krydres undervisningen med leg, men undervisningen fylder på dette niveau næsten hele tiden ud.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Svømmetid: 40min
• Bassintype: 1 m. dybt
• Aldersgruppe: 7-10 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet kan klare sig uden bælte på lavt vand og har gennemgået indlæring der svarer til piratfisk.
• Instruktørbemanding: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 40 min.
Forudsætninger:
Det forventes, at barnet kan svømme uden bælte på lavt vand, samt kan opfylde læringsmål for piratfisk.
Formålet:
Målet er at udvikle større færdigheder i crawl, rygcrawl og delfinbevægelse.
Desuden arbejdes med grundprincipperne i brystsvømning.
Teknik afpudses med elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse. Ind imellem krydres undervisningen med leg, men undervisningen fylder på dette niveau næsten hele tiden ud.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Svømmetid: 40min
• Bassintype: 1 m. dybt
• Aldersgruppe: 7-10 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er at barnet kan klare sig uden bælte på lavt vand og har gennemgået indlæring der svarer til piratfisk.
• Instruktørbemanding: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik.
Svømmetid: 40 min.
Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke. Har færdigheder der svarer til delfin læringsmål.
Formål:
Der undervises med fokus på stilarterne: Ryg, bryst og crawl. Derudover udvides kendskabet til butterfly specielt med fokus på delfinbevægelser.
Vendinger finpudses og startspring/hovedspring videreudvikles.
Glæden ved svømning er i centrum.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Svømmetid: 40min
• Bassintype: 1 m. dybt
• Instruktørbesætning: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 9-12 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er barnet kan klare sig uden bælte og har gennemgået indlæring, der svarer til boblere
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Ingen brug af opdriftsmidler.
Svømmetid: 40 min.
Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke. Har færdigheder der svarer til delfin læringsmål.
Formål:
Der undervises med fokus på stilarterne: Ryg, bryst og crawl. Derudover udvides kendskabet til butterfly specielt med fokus på delfinbevægelser.
Vendinger finpudses og startspring/hovedspring videreudvikles.
Glæden ved svømning er i centrum.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Svømmetid: 40min
• Bassintype: 1 m. dybt
• Instruktørbesætning: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 9-12 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er barnet kan klare sig uden bælte og har gennemgået indlæring, der svarer til boblere
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Ingen brug af opdriftsmidler.
Svømmetid: 40 min.
Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke. Har færdigheder der svarer til delfin læringsmål.
Formål:
Der undervises med fokus på stilarterne: Ryg, bryst og crawl. Derudover udvides kendskabet til butterfly specielt med fokus på delfinbevægelser.
Vendinger finpudses og startspring/hovedspring videreudvikles.
Glæden ved svømning er i centrum.
Sæsonens læringsmål:
Vejledende:
• Svømmetid: 40min
• Bassintype: 1 m. dybt
• Instruktørbesætning: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 9-12 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er barnet kan klare sig uden bælte og har gennemgået indlæring, der svarer til boblere
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Ingen brug af opdriftsmidler.
Du har fået den basale svømmetræning og synes, at du kan svømme sådan rimelig okay. Så er Svømmefitness et rigtig godt tilbud til dig: Her har vi fokus på motion, sjov og ballade - og ikke så meget svømmeundervisning.
Svømning er nemlig sjov og sund motion, hvor alle kan være med.
Med to gange træning om ugen får du sund motion og træning af styrke, balance og koordination.
Udover vandtræningen er der "dry land" hver gang - altså træning på land i fitnessrummet (pt. foreningslokalet).
På Svømmefitness får du glæden af at være en del af et hold, men samtidig får du individuel fysisk træning, som er tilpasset lige præcis dit trænings niveau, dine svømmefærdigheder og din fysiske udvikling. Så uanset om du er høj, lav, smal, bred, hurtig svømmer, langsom eller et sted midt imellem, skal vi nok sørge for, at du får masser af sjov motion.
Oversigt over træningstider:
Tirsdag : 18:15 - 20:00 (først på land og derefter i vand)
Torsdag: 18:00-19:30 (først i vandet derefter på land)
Okay, du har lært at svømme – men helt ærligt: Livet er for kort til at ligge og padle frem og tilbage, frem og tilbage… Whatever! Action, please!
Her tager vi ikke svømning så højtideligt. Det bliver f.eks. svømme-tagfat, boldspil, dykkeøvelser, træning i salto-udspring eller andre tricks, som man kan score med på ferien næste sommer.
Kom an og få buksevand!
Børn med indlæringsvanskeligheder eller mindre handicap har lige så stor glæde ved svømning som alle andre. Men det kan godt knibe med at følge lektionsplanen sammen med jævnaldrende børn.
På ”Flyvefisk Special” kigger vi ikke så meget på lektionsplaner. Det gælder om at have det sjovt og at få noget sund motion – og så lærer man svømning i det omfang, man kan og har lyst.
Hvis der er behov for det, må en forælder eller voksen hjælper svømme sammen med barnet uden beregning.
Undervisning og træning foregår i den lave ende af det store bassin (100 cm dybde). Du skal selv medbringe svømmebriller, men klubben har alle øvrige hjælpemidler, f.eks. bælte.
Bemærk: Forholdene er desværre ikke kørestolsvenlige.
Kontakt evt. klubben, hvis du har spørgsmål inden tilmelding.
Jump 4 Fun er et hold for børn og unge, hvor vi fokuserer på bevægelsesglæde, godt kammeratskab og fællesskabsfølelse.
Målgruppen er børn i alderen 6-16 år, som ikke har fundet deres plads i foreningslivet, har udfordringer med overvægt og/eller har sociale/motoriske udfordringer.
På holdet skal vi lege, hygge og have det mega sjovt!
For Jer, der ikke reelt set er blevet masters endnu. Under 25 år
For ægte Masters svømmere!
For ægte Masters svømmere!
Tilbud til familier
Nu kan familier med op til 3 børn deltage i familiesvømning.
Der kan tilkøbes ekstra børnepladser.
I skal bare lege og svømme alt det i har lyst til i 1½ time. Der vil være en svømmetrænere til stede, hvis du kunne tænke dig at få rettet på i din svømmestil, og det vil også være muligt at få et program hvis du blot siger til på forhånd. Der vil ikke foregå egentlig svømmeundervisning på dette hold, da det er i svømmeskolen i løbet af ugen dette foregår.
Holdet foregår i 50 meter bassinet.
Du vil kunne tilmelde ekstra børn udover 3 for 350,- pr barn
Holdet følger skolernes ferieplan og træner ikke på ferie- og helligdage
Tilbud til familier
Nu kan familier med op til 3 børn deltage i familiesvømning.
Der kan tilkøbes ekstra børnepladser.
I skal bare lege og svømme alt det i har lyst til i 1½ time. Der vil være en svømmetrænere til stede, hvis du kunne tænke dig at få rettet på i din svømmestil, og det vil også være muligt at få et program hvis du blot siger til på forhånd. Der vil ikke foregå egentlig svømmeundervisning på dette hold, da det er i svømmeskolen i løbet af ugen dette foregår.
Holdet foregår i 50 meter bassinet.
Du vil kunne tilmelde ekstra børn udover 3 for 350,- pr barn
Holdet følger skolernes ferieplan og træner ikke på ferie- og helligdage
Pensionister som ønsker at motionere sammen med andre.
Der laves altid vandgymnastik så kroppen blivet rørt og der kan også være plads til at svømme nogle baner eller blot hygge sig i vandet med ligestillede.
Der er et dejligt fællesskab på holdet hvor snakken går godt og der er godt humør. Et herligt livsbekræftende hold som alle seniore kan have glæde af. Klubben giver en kop kaffe efter svømningen.
Er du træt af at være utryg i vandet og vil du gerne være mere fri i vandet? Så er voksen vandskræk holdet lige noget for dig.
På dette hold er der fokus på individuel vejledning så forløbet tilpasses dig og dit niveau. Der vil blive arbejdet med at komme sikkert i vandet, at lære at flyde samt at få hovedet under vand.
Trænerne er i bassinet og er rustet med en god portion tålmodighed samt kompetence. Der er mulighed for stor personlig udvikling ved at overvinde dig selv og opdage at man aldrig bliver for gammel til at lære.
Målet er at blive tryg i vand og måske tage de første spæde svømmetag. Holdet er i den lave ende af bassinet (100 cm).
Kunne du tænke dig at lære at svømme, så er Voksen Begynder lige noget for dig!
Trænerne er kompetente og tålmodige på kanten og de er klar til at lære dig svømningens svære kunst. Træningen foregår i den lave ende af 25 m. bassinet (100 cm) og henvender sig til voksne, der er trygge ved vand men som aldrig rigtig har lært at svømme.
Der vil være fokus på at lære den korrekte vejrtrækning og den grundlæggende teknik inden for de forskellige stilarter så som bryst, crawl og rygcrawl.
Dette hold vil gøre dig klar til at komme på et motionshold, hvor du rigtig kan komme til at bruge dine nylærte teknik.
Learn2Crawl er for dig, der er tryg ved vand, men som gerne målrettet vil lære at svømme crawl. Der startes fra bunden med grundelementer som vejrtrækning, balance, benspark mv. over kortere distancer og alle stilarter inddrages i undervisningen for at opnå en god vandforståelse. Fokus er at lære igennem forståelse og mange gentagelser.
For at tilmelde dig dette hold skal du:
Undervisningens læringsmål:
Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene, og du får dermed smurt alle de små indre "tandhjul"
Træningen foregår i fitnessrummet på 1. sal i Svømmecenteret
Der er mulighed for at benytte omklæningrummet på 1. sal.
Holdet afholdes 10 gang.
Qi gong har rødder i den kinesiske kultur.
Træningen består af fysiske øvelser i langsomt tempo med fokus på åndedræt og koncentration.
Qi gong anses for at skabe indre ro og samtidig have en positiv effekt på balance, kropsholdning, spændinger samt give øget energi.
Måske har du set på film, at der i parkerne i Kina står mennesker i alle aldersgrupper og laver denne form for øvelser / bevægelser.
Vores træning vil foregå i fitnessrummet på 1. sal i Holstebro Svømmecenteret. Der er mulighed for at benytte omklæningrummene på 1. sal.
Det kræver behageligt tøj som du kan bevæge dig i og indendørssko eller måske bare tæer.
Prøv dig frem hvad der virker for dig.
Holdet afholdes 10 gang.
HSC tilbyder pilatestræning i 25 meter bassinet. Der er 2 dybder i bassinet så alle kan bunde.
Der vil være 45 minutters træning i vand. Det er god træning for hele kroppen.
Det er hold for alle aldre - Ung lige såvel som ældre.
Der vil laves træning som udstrækning og mobilitet og vi får fat i nogle muskler som ikke altid får opmærksomhed.
Medbring en drikkedunk til træning
Vi mødes kl 19.15 ved 25 meter bassinet
Kom og vær med.
HSC vil gerne tilbyde pilatestræning i 25 meter bassinet. Der er 2 dybder i bassinet så alle kan bunde.
Der vil være 45 minutters træning i vand og herfter vil der være saunagus i 15 minutter. Det er godt for krop og sjæl. Det er hold for alle aldre. Ung lige såvel som ældre.
Der vil laves træning som udstrækning og mobilitet og vi får fat i nogle muskler som ikke altid får opmærksomhed.
Medbring en drikkedunk til træning og saunagus.
Vi mødes kl 19.15 ved 25 meter bassinet, saunagus starter kl 20.15
Kom og vær med.
Dette hold er for dig, der gerne vil bruge noget energi og få svømmet nogle baner. Du behøver ikke være en dygtig svømmer, det er tilstrækkeligt hvis du blot kan svømme til husbehov.
Der vil være mulighed for at svømme selv eller få vejledning fra instruktørerne. Derudover er det muligt at få udleveret et program fra gang til gang samt gøre brug af svømmeklubbens udstyr så som svømmefødder, plader og pullboys. Der er også rig mulighed for at få pudset sin teknik af eller lære en ny stilart.
Dette hold er for dig, der gerne vil bruge noget energi og få svømmet nogle baner. Du behøver ikke være en dygtig svømmer, det er tilstrækkeligt hvis du blot kan svømme til husbehov.
Der vil være mulighed for at svømme selv eller få vejledning fra instruktørerne. Derudover er det muligt at få udleveret et program fra gang til gang samt gøre brug af svømmeklubbens udstyr så som svømmefødder, plader og pullboys. Der er også rig mulighed for at få pudset sin teknik af eller lære en ny stilart.
VOKSEN - MOTION - 2 gange om ugen.
Dette hold er for dig, der gerne vil bruge noget energi og få svømmet nogle baner. Du behøver ikke være en dygtig svømmer, det er tilstrækkeligt hvis du blot kan svømme til husbehov.
Der vil være mulighed for at svømme selv eller få vejledning fra instruktørerne. Derudover er det muligt at få udleveret et program fra gang til gang samt gøre brug af svømmekluppens udstyr så som svømmefødder, plader og pullboys. Der er også rig mulighed for at få pudset sin teknik af eller lære en ny stilart.
Vores mest populære motionshold, hvor musikken og stemningen er helt i top!
Man får trænet hele kroppen og vi arbejder både med styrke og kondition. Du bliver forpustet men har stadig lige præcis luft nok til at kunne grine. Meget!
Træningen foregår i den lave ende (100 cm), så du behøver ikke at kunne svømme, for at kunne være med.
Vores mest populære motionshold, hvor musikken og stemningen er helt i top!
Man får trænet hele kroppen og vi arbejder både med styrke og kondition. Du bliver forpustet men har stadig lige præcis luft nok til at kunne grine. Meget!
Træningen foregår i den lave ende (100 cm), så du behøver ikke at kunne svømme, for at kunne være med.
Vores mest populære motionshold, hvor musikken og stemningen er helt i top!
Man får trænet hele kroppen og vi arbejder både med styrke og kondition. Du bliver forpustet men har stadig lige præcis luft nok til at kunne grine. Meget!
Træningen foregår i den lave ende (100 cm), så du behøver ikke at kunne svømme, for at kunne være med.
Træning i vand er en skånsom og effektiv motionsform.
Målet med dette hold er at pulsen kommer op mens man har det sjovt og du behøver ikke at kunne svømme. Her udnyttes vandets modstand og opdrift hvilket gør at alle kan være med, trods diverse skavanker.
Alle kan være med uanset alder og vægtklasse, det gælder bare om have det sjovt sammen mens man får rørt hele kroppen.
Træningen foregår i den lave ende af bassinet (100 cm).
OBS - vi gør opmærksom på, at man møder omklædt 10 min. før start (måtterne puster jo ikke sig selv op 😉)
Aqua Float Fit er til dig - damer som mænd - der gerne vil have god energi, kan lide vand og elsker at give den gas og få pulsen op. Kom i form med masser af bevægelse i vand tilsat god musik. Aqua Float Fit er en unik træningsform, der på én og samme tid er både skånsom for kroppen og yderst effektiv til at holde sig i form.
Aqua Float Fit foregår på AquaFitMats, der er oppustelige madrasser, som fastgøres i bassinet. Super sjov (også god for lattermusklerne), effektiv og styrkende træning på vippende boards, der udfordre dig og din balance. Træningen er en blanding af inspirerende Core-træning, balance- og styrkeøvelser.
Et godt alternativ til dig, der ikke er vild med f.eks. at løbe, cykle eller gå i træningscenter, men samtidig et godt tillæg til dig, der godt kan lide at løbe, cykle og gerne går i træningscenter eller dyrker anden form for sport.
OBS. holdet strækker sig over 5 uger.
En graviditet kan være rigtig hård for din krop, og du vil mærke, at din krop er på overarbejde næsten alle 24 timer i døgnet. Varmtvandstræning for gravide er godt for dig og din krop under dit graviditetsforløb, da kroppen vil føles lettere i vandet og din ryg vil blive aflastet.
Måske er du en kvinde, som plejer at løbe lange ture eller tage i fitness flere gange om ugen, for netop at få sved på panden. Under en graviditet kan disse interesser være en hård omgang for kroppen og kan for mange være svære at opretholde. Især når du når langt hen i graviditeten. Det er netop her varmtvandstræning kommer ind i billedet, da det er rigtig god motion for gravide, som stadig ønsker at holde kroppen i gang.
Holdundervisning er en god mulighed for dig, som ønsker en struktureret tilgang til varmtvandstræning for gravide. En holdtræner gør, at du føler dig tryg under hele timen, og hjælper dig med de forskellige øvelser. Ved deltagelse i holdundervisning får du også tid sammen med andre gravide mødre. Ud over fælles svømning, kan I bruge hinanden som støtte, og få en god snak om babyer eller andet der fylder, når du venter en lille en.
Er du ikke meget for at skulle deltage på et hold sammen med andre kvinder, findes der heldigvis også andre muligheder for at komme en tur i vandet. Nogle kvinder har det bedst med selv at kunne bestemme over aktivitet og niveau, mens andre føler sig mest trygge med en træner til at guide.
OBS. holdet strækker sig over 5 uger.
Babysvømning betegner svømning med små børn fra 0 til 2 år som regel i hold. Som regel foregår babysvømning på hold af ca. 10 babyer med én forælder pr. baby. Der vil være en uddannet instruktør, som guider hele undervisningen og hjælper med øvelser og lege.
Babysvømning foregår i svømmehallens varmtvandsbassin, der er mindst 32 grader varmt. Dette gøres for at sikre, at din baby ikke bliver kold undervejs. Som regel varer babysvømning omkring 30 minutter. De første par gange, kan det være, at man kun er i vand 10 eller 20 minutter, indtil din baby har vænnet sig til det. Babysvømning foregår altid på babyens præmisser, og der er god mulighed for at tilpasse øvelserne, så alle får mest muligt ud af holdene.
OBS. holdet strækker sig over 5 uger.
Babysvømning betegner svømning med små børn fra 0 til 2 år som regel i hold. Som regel foregår babysvømning på hold af ca. 10 babyer med én forælder pr. baby. Der vil være en uddannet instruktør, som guider hele undervisningen og hjælper med øvelser og lege.
Babysvømning foregår i svømmehallens varmtvandsbassin, der er mindst 32 grader varmt. Dette gøres for at sikre, at din baby ikke bliver kold undervejs. Som regel varer babysvømning omkring 30 minutter. De første par gange, kan det være, at man kun er i vand 10 eller 20 minutter, indtil din baby har vænnet sig til det. Babysvømning foregår altid på babyens præmisser, og der er god mulighed for at tilpasse øvelserne, så alle får mest muligt ud af holdene.
Tiny - Fri tilmelding
Målgruppe: Børnesvømmere (ca. 8-11 år)
Holdstørrelse: ca 20 svømmere
Tiny Dragons er holdet for de yngste svømmere i K-afdelingen. Der hvor de har fundet ud af, at svømning det er bare mega fedt, og det vil jeg virkelig bare gerne blive bedre til.
Overordnet formål med holdet er at skabe svømmeglæde og ligge grund for en langsigtet sportslig og atletisk uddannelse på vej, der hvor lysten og glæden bringer.
Vigtigst af alt, det skal være sjovt at svømme på Børne -k.
Træningen på Tiny Dragons tager udgangspunkt i ATK 2.0 og målrettes på alderen der betegnes som prøveårene.
Derfor anbefales det så længe som muligt at gå til flere end en sportsgren, hvis vi skulle anbefale noget så gerne diverse dans, rytmisk eller springgymnastik.
For at understøtte vigtigheden af en bred sportslig udvikling har vi stor fokus på træning på land ved siden af svømmetræningen.
Hver træning indeholder begge dele.
På land er det overordnede fokus: (udover at have det mega sjovt)
Generel motorisk udvikling som målrettes niveau og alder bedst muligt i en stor gruppe. Derudover vil der for de ældste langsomt blive indlært færdigheder ift. generel fysisk træning på land med egen krop og/eller elastik, bolde og lignende.
I vandet er det overordnede fokus: (udover at have det mega sjovt)
Udvikling af tekniske færdigheder i alle stilarter og de elementer der hører hertil. Der vil løbende blive prioriteret alternative aktiviteter i vand og det er en vigtig del af holdet at vi laver meget mere end at svømme frem og tilbage.
På Tiny Dragons der tilbud om deltagelse til en dags stævner, det forventes at man deltager til de fleste af de stævner der udbydes ift. de forskellige aldersgrupper på holdet.
Da vi ved at der er meget stor forskel på aldersgrupperne på holdet er det også vigtigt at der vil blive lavet varieret indhold i både træning og stævnetilbud. Derfor vil der som udgangspunkt også altid 2-3 trænere til stede der hvor alle har træningstid.
Holdet har i stor stil fokus på sociale aspekter af en gruppedynamik, så der laves forskellige sociale arrangementer udover svømning. Både i mindre grupper og som hele holdet.
Træning og læring omkring mentale færdigheder vil blive en del af træningen løbende over de tre år.
Holdkriterier
Som udgangspunkt har svømmerne allerede har gået til svømning i et par sæsoner og dermed har gennemgået læringsmålene for Blæksprutter, Piratfisk, Delfiner og eventuelt hajer.
Da Tiny Dragons målretter sig til børn, er det vigtigt at vi ikke kigger på nogle former for resultatmæssige kriterier, derimod har vi opsat en række statements, som er beskrivende for glæde, lyst og til dels evner i og omkring vand.
Vand og svømning er bare for fedt
Hvor er de bare seje de store svømmere, det vil jeg også gerne lære
Jeg går til svømning fordi jeg synes det er sjovt, det er ikke mine forældre der bestemmer det
Se mig: Jeg svømmer uden bælte og vinger på både lavt og dybt vand
Jeg kan både springe i vandet på lavt og dybt vand, og gerne på hovedet. Hvis jeg bliver træt, så ligger jeg mig bare lige og flyder lidt.
Jeg har grundlæggende styr på crawl og rygcrawl, og kan uden problemer svømme flere baner af det uden stop. Brystsvømning har jeg prøvet, og ved hvordan man svømmer, men det er svært. Butterflybenspark (delfinben) er også noget jeg kan lide osv.
Der svømmes 2 gange om ugen, men hvis det passer dårligt med øvrige aktiviteter kan du også nøjes med 1 gang i en periode.
Mini Dragons - Udtages fra Tiny Dragons eller svømmeskolen
Målgruppe: Børnesvømmere (ca. 8-11 år)
Holdstørrelse: ca 20 svømmere
Mini Dragons er holdet for de yngre svømmere i K-afdelingen. Der hvor de har fundet ud af, at svømning det er bare mega fedt, og det vil jeg virkelig bare gerne blive bedre til.
Overordnet formål med holdet er at skabe svømmeglæde og ligge grund for en langsigtet sportslig og atletisk uddannelse på vej, der hvor lysten og glæden bringer.
Vigtigst af alt, det skal være sjovt at svømme på Mini Dragons.
Træningen på Mini Dragons tager udgangspunkt i ATK 2.0 og målrettes på alderen der betegnes som prøveårene.
Derfor anbefales det så længe som muligt at gå til flere end en sportsgren, hvis vi skulle anbefale noget så gerne diverse dans, rytmisk eller springgymnastik.
For at understøtte vigtigheden af en bred sportslig udvikling har vi stor fokus på træning på land ved siden af svømmetræningen.
Hver træning indeholder begge dele.
På land er det overordnede fokus: (udover at have det mega sjovt)
Generel motorisk udvikling som målrettes niveau og alder bedst muligt i en stor gruppe. Derudover vil der for de ældste langsomt blive indlært færdigheder ift. generel fysisk træning på land med egen krop og/eller elastik, bolde og lignende.
I vandet er det overordnede fokus: (udover at have det mega sjovt)
Udvikling af tekniske færdigheder i alle stilarter og de elementer der hører hertil. Der vil løbende blive prioriteret alternative aktiviteter i vand og det er en vigtig del af holdet at vi laver meget mere end at svømme frem og tilbage.
På Mini Dragons er der tilbud om deltagelse til stævner, det forventes at man deltager til de fleste af de stævner der udbydes ift. de forskellige aldersgrupper på holdet.
Da vi ved at der er meget stor forskel på aldersgrupperne på holdet er det også vigtigt at der vil blive lavet varieret indhold i både træning og stævnetilbud. Derfor vil der som udgangspunkt også altid 2-3 trænere til stede der hvor alle har træningstid.
Holdet har i stor stil fokus på sociale aspekter af en gruppedynamik, så der laves forskellige sociale arrangementer udover svømning. Både i mindre grupper og som hele holdet.
Træning og læring omkring mentale færdigheder vil blive en del af træningen løbende over de tre år.
Holdkriterier
Som udgangspunkt har svømmerne allerede har gået til svømning i et par sæsoner og dermed har gennemgået læringsmålene for Blæksprutter, Piratfisk, Delfiner og eventuelt hajer.
Da Mini Dragons målretter sig til børn, er det vigtigt at vi ikke kigger på nogle former for resultatmæssige kriterier, derimod har vi opsat en række statements, som er beskrivende for glæde, lyst og til dels evner i og omkring vand.
Vand og svømning er bare for fedt
Hvor er de bare seje de store svømmere, det vil jeg også gerne lære
Jeg går til svømning fordi jeg synes det er sjovt, det er ikke mine forældre der bestemmer det
Se mig: Jeg svømmer uden bælte og vinger på både lavt og dybt vand
Jeg kan både springe i vandet på lavt og dybt vand, og gerne på hovedet. Hvis jeg bliver træt, så ligger jeg mig bare lige og flyder lidt.
Jeg har grundlæggende styr på crawl og rygcrawl, og kan uden problemer svømme flere baner af det uden stop. Brystsvømning har jeg prøvet, og ved hvordan man svømmer, men det er svært. Butterflybenspark (delfinben) er også noget jeg kan lide osv.
Der svømmes 4 gange om ugen men hvis det passer dårligt med øvrige aktiviteter kan du også nøjes med 2-3 gange.
Målgruppe: Årgangsholdet
Holdstørrelse: Op til 16 svømmere
HSC årgangshold er for de svømmere der opfylder Dansk Svømmeunions kriterier for årgangssvømning.
Svømmerens ønske om personlig udvikling og glæden ved svømning og træning er det primære formål med HSC Age Group, derudover arbejdes der mod udvikling i sportslig og personlig retning der fremadrettet vil give lyst og mulighed for at fortsætte svømmekarrierern på junior/senior holdet
Der trænes mod to årlige sæsonmål; deltagelse og evnen til at præstere ved nationale og/eller internationale årgangsmesterskaber.
Det er ikke et krav at du er kvalificeret til disse, men det forventes at hvis du er, så er deltagelse en selvfølge.
Der vil på holdet blive udbudt træning der tager udgangspunkt i ATK 2.0 (aldersrelateret træningskoncept). Det betyder at deltagere på HSC Age Group stille og roligt bevæger sig ind i perioden der hedder specialiseringsårene.
Ift svømning ligges der stor vægt på udvikling af de allerede indlærte kompetencer indenfor:
- Generel bevægelse
- Stilartsoptimering
- Træning for at lære at konkurrere
De fire stilarter og færdigheder der hører til disse bliver ligeværdigt vægtet og der fokuseres på en bred svømmemæssig udvikling med overordnet fokus på IM, der kræver en hvis mestringsgrad i alle stilarter.
En meget vigtig del af træningen på årgangsholdet er landtræningen.
Her arbejdes der struktureret med videreudvikling af generelle bevægelser og motoriske færdigheder, vi begynder også så småt at arbejde mod færdigheder der skal klargøre mulighed for udvidet fysisk træning på land.
Der fokuseres meget på svømmernes evne til at udvikle færdigheder indenfor så mange forskellige bevægelsestyper som muligt. Derudover er landtræningen en meget vigtig del af en generel skadesforebyggende træning og opbygning af kompetencer der understøtter en langvarig svømme og idrætskarriere.
På årgangsholdet vægtes det sociale meget højt, og der prioriteres tid på udvikling af sammenholdet internt i gruppen. Derfor vil der løbende blive arrangeret sociale tiltag som ikke omhandler svømning. Samtidig med at der fokuseres på deltagernes evne til at indgå i forskellige sociale grupper på tværs af køn og alder.
Udover den fysiske og tekniske træning vil der i lige grad blive vægtet læring i mentale færdigheder der bedst muligt understøtter dem der hvor de er i deres nuværende udvikling samt i et fremtidsperspektiv.
Målgruppe: Junior og Seniorsvømmere
Holdstørrelse: Op til 16 svømmere
HSC Elite er for klubbens bedste junior og seniorsvømmere.
Holdets primære formål er, at tilbyde rammer der giver svømmerne mulighed for, at opnå deres potentiale.
Der tages højde for svømmernes personlige udvikling og planlægges så vidt muligt individuelle forløb, på trods af fokus på individuel udvikling, vil der i høj grad blive vægtet en team-kultur der har til formål, at understøtte klubbens og holdets fælles værdier .
Overordnede rammer for træningen, der indeholder både svømning, landtræning og flere andre elementer der er vigtige for hensynet til det hele menneske indebærer:
- Fysisk og teknisk træning i vand og på land
- Læring omkring og forståelse af brugte træningsprincipper
- Coaching på individ og teamniveau
- Læring omkring og brug af mentale færdigheder indenfor sport og præstationskultur
- Forståelse for SPORT-LIFE BALANCE og et hollistisk menneskesyn
- Overordnet viden omkring sportsernæring og behov for eventuel kosttilskud (kun i samarbejde med Team DK / Holstebro Elitesport)
HSC Elite er et udtaget hold, nedenstående er der en gennemgang af kriterier for deltagelse på holdet:
- Landsholdsudtagelse (mesterskaber eller bruttogruppe)
- DM kvalifikation i kommende sæson
- VDM kvalifikation i kommende sæson
Såfremt mere end 16 opfylder ovenstående kriterier vil udtagelser ske på baggrund af rangering ift individuel top 3 løb procentuelt ift. kravtider til nationale mesterskaber i svømmerens specifikke aldersgruppe (kommende sæson)
Udgangspunktet er at svømmerne rekrutteres fra HSC Age Group eller HSC Development, der er derfor opsat minimumskriterier for deltagelse på disse hold.
- 90% fremmøde i mindst 3mdr med minimum 7 pas (Age Group) og 6 pas + aspirantordning (Development).
- Skadesfri, hvilket betyder at kunne gennemføre alt udbudt træning på holdet i minimum 2 mdr.
Positivt sammenspil med miljøet i klubben/holdet
Understøttelse af klubbens kultur og værdier
Interesseret i egen udvikling og deler viden med andre
Søger socialt samvær med andre - (søger at bidrage positivt til teamkultur)
Dette hold er for de HSC medlemmer der er på efterskole, der ønsker at træne med deres hold når de er hjemme på weekend eller i ferier. Der kan også være tale om gæstesvømmere med tilknytning til HSC som i ny og næ ønsker at træne med pga familiære forhold i Holstebro eller omegn
OBS - Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS - Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
OBS! Dette hold er til dig, som har et barn, der selv svømmer i samme tidsrum.
Det er derfor kun motionssvømning og uden undervisning.
