Svømmetid: 40 min.
Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke. Har færdigheder der svarer til delfin læringsmål.
- Flyde på maven og bevæge dig fra stjerne > kugleform > pind
- Svømme 1/2 bane flyben med armene langs siden
- Lave raketstart fra kanten og bevæge dig 5 m. under vandet
- Sætte af fra kanten eller bunden og lave en kolbøtte uden at bruge armene
- Lave hovedspring fra kanten i den dybe ende
- Kende de 5 baderåd og badesikkerhed
- Svømme 200 m. valgfrit (hjælpemidler tilladt)
- Svømme 50 m. crawl med vejrtrækning til siden
- Svømme 100 m. rygcrawl uden at stå på bunden
- Svømme brystben med hjælpemidler
- Lave sofasvømning med bryst armtag
Formål:
Der undervises med fokus på stilarterne: Ryg, bryst og crawl. Derudover udvides kendskabet til butterfly specielt med fokus på delfinbevægelser.
Vendinger finpudses og startspring/hovedspring videreudvikles.
Glæden ved svømning er i centrum.
Sæsonens læringsmål:
- Lave hovedspring fra kanten eller skammel i den dybe ende
- Lave et hovedspring og svømme 5 m. flyben under vandet
- Kendskab til selv- og livredning
- Kunne bjerge en genstand 25 m.
- Kende til forskellige former for udspring
- Kende til boldspil i vandet
- Svømme 200 m. rygcrawl
- Svømme 100 m. crawl med vejrtrækning til siden
- Lave en kolbøttevending ved kanten og fortsætte svømning efter afsæt
- Svømme 25 m. flyben med armene i streamline position på enten maven eller ryggen
- Svømme 50 m. brystsvømning
Vejledende:
• Svømmetid: 40min
• Bassintype: 1 m. dybt
• Instruktørbesætning: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 9-12 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er barnet kan klare sig uden bælte og har gennemgået indlæring, der svarer til boblere
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Ingen brug af opdriftsmidler.