Svømmetid: 40 min. 

Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke. Har færdigheder der svarer til delfin læringsmål.

• Flyde på maven og bevæge dig fra stjerne > kugleform > pind
• Svømme 1/2 bane flyben med armene langs siden

• Lave raketstart fra kanten og bevæge dig 5 m. under vandet
• Sætte af fra kanten eller bunden og lave en kolbøtte uden at bruge armene
• Lave hovedspring fra kanten i den dybe ende
• Kende de 5 baderåd og badesikkerhed

• Svømme 200 m. valgfrit (hjælpemidler tilladt)
• Svømme 50 m. crawl med vejrtrækning til siden
• Svømme 100 m. rygcrawl uden at stå på bunden

• Svømme brystben med hjælpemidler
• Lave sofasvømning med bryst armtag

Formål:
Der undervises med fokus på stilarterne: Ryg, bryst og crawl. Derudover udvides kendskabet til butterfly specielt med fokus på delfinbevægelser.
Vendinger finpudses og startspring/hovedspring videreudvikles. 
Glæden ved svømning er i centrum.

Sæsonens læringsmål:

• Lave hovedspring fra kanten eller skammel i den dybe ende
• Lave et hovedspring og svømme 5 m. flyben under vandet

• Kendskab til selv- og livredning
• Kunne bjerge en genstand 25 m. 
• Kende til forskellige former for udspring
• Kende til boldspil i vandet

• Svømme 200 m. rygcrawl
• Svømme 100 m. crawl med vejrtrækning til siden
• Lave en kolbøttevending ved kanten og fortsætte svømning efter afsæt

• Svømme 25 m. flyben med armene i streamline position på enten maven eller ryggen
• Svømme 50 m. brystsvømning

Vejledende:
• Svømmetid: 40min  
• Bassintype: 1 m. dybt  
• Instruktørbesætning: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør 
• Aldersgruppe: 9-12 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er barnet kan klare sig uden bælte og har gennemgået indlæring, der svarer til boblere

Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Ingen brug af opdriftsmidler.