AQUA Pilates * 2  -  AQUA Pilates er for dig, der gerne vil træne 2 x ugentlig
Mandage, kl. 19:10 - 19:50, i 25 m. bassinet.
Torsdage, kl. 19:15 - 20:00, i 25 m. bassinet, inkl. Saunagus, kl. 20:15-20:30.
Medbring drikkedunk og håndklæde.

Aqua pilates er en skånsom træningsform, hvor vi træner i 25 m. bassinet.
Undervisningen består af styrke- og smidighedsøvelser, rotationer, balancestillinger og kontrollerede bevægelser. Du træner muskulaturen, der stabiliserer rygsøjlen og skelettet, på en behagelig måde.
I vandet kan du opnå ro og velvære gennem udvikling af smidighed, balance og styrke. Kombinationen af vand, pilates og lækre stræk vil give dig en følelse af velvære, frihed, bevægelighed – spændte og belastede områder vil løsne sig. Dette sjove, forfriskende Aqua Pilates er for godt for krop og sjæl, og et hold for alle aldre - både unge såvel som ældre. 
Du skal selv kunne komme ned i og op af vandet.

Saunagus:
Saunagus foregår naturligvis i en sauna og varer typisk 15 minutter.
Gusmesteren (personen der leder saunagusen) hælder en blanding af vand og nøje udvalgt æterisk olie (eller kombinationer af æteriske olier) på ovnens stegende varme sten. De hede dampe med vand og æterisk olie spreder sig sig i saunaen, idet gusmesteren svinger og vifter et håndklæde i luften med en speciel teknik, der fordeler dampene i rummet på bedste vis. Så du skal bare læne dig tilbage, sænke skuldrene, trække vejret dybt ind og nyde den dejlige effekt.