Hajer

Info
 HAJER
 
Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke. Har færdigheder der svarer til delfin læringsmål.
  • Flyde på maven og bevæge dig fra stjerne > kugleform > pind
  • Svømme 1/2 bane flyben med armene langs siden
  • Lave raketstart fra kanten og bevæge dig 5 m. under vandet
  • Sætte af fra kanten eller bunden og lave en kolbøtte uden at bruge armene
  • Lave hovedspring fra kanten i den dybe ende
  • Kende de 5 baderåd og badesikkerhed
  • Svømme 200 m. valgfrit (hjælpemidler tilladt)
  • Svømme 50 m. crawl med vejrtrækning til siden
  • Svømme 100 m. rygcrawl uden at stå på bunden
  • Svømme brystben med hjælpemidler
  • Lave sofasvømning med bryst armtag


Formål:
Der undervises med fokus på stilarterne: Ryg, bryst og crawl. Derudover udvides kendskabet til butterfly specielt med fokus på delfinbevægelser.
Vendinger finpudses og startspring/hovedspring videreudvikles.
Glæden ved svømning er i centrum.


Sæsonens læringsmål:

  • Lave hovedspring fra kanten eller skammel i den dybe ende
  • Lave et hovedspring og svømme 5 m. flyben under vandet
  • Kendskab til selv- og livredning
  • Kunne bjerge en genstand 25 m. 
  • Kende til forskellige former for udspring
  • Kende til boldspil i vandet
  • Svømme 200 m. rygcrawl
  • Svømme 100 m. crawl med vejrtrækning til siden
  • Lave en kolbøttevending ved kanten og fortsætte svømning efter afsæt
  • Svømme 25 m. flyben med armene i streamline position på enten maven eller ryggen
  • Svømme 50 m. brystsvømning


Vejledende:
• Svømmetid: 40min 
• Bassintype: 1 m. dybt  
• Instruktørbesætning: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 9-11 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er barnet kan klare sig uden bælte og har gennemgået indlæring, der svarer til boblere


Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Ingen brug af opdriftsmidler.


Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

212
Tirsdag Tid: 17:15 - 17:55
Sted: Holstebro Badeland store bassin lav ende, Svømmehallen
Træner: Sarah Bryld Jensen /
Hjælpetræner: Laura Mikkelsen / Maja Broholm Brixen /
Periode: 11.01.2022 - 21.06.2022
Tilmeldte: 3/4
Rabat: 40%
Pris: 790 kr. 474 kr.
Tilmeld

312
Onsdag Tid: 17:20 - 18:00
Sted: Holstebro Badeland store bassin lav ende, Svømmehallen
Træner: Louise Brendholdt Winkel /
Hjælpetræner: Frederik Nedergaard Jensen / Tilde Nørfjand /
Periode: 12.01.2022 - 22.06.2022
Tilmeldte: 9/10
Rabat: 40%
Pris: 790 kr. 474 kr.
Tilmeld

412
Torsdag Tid: 17:20 - 18:00
Sted: Holstebro Badeland store bassin lav ende, Svømmehallen
Træner: Louise Brendholdt Winkel /
Hjælpetræner: Frederik Nedergaard Jensen / Tilde Nørfjand /
Periode: 13.01.2022 - 23.06.2022
Tilmeldte: 7/8
Rabat: 40%
Pris: 790 kr. 474 kr.
Tilmeld

OL PARTNERE