Klubmodul henter siden
Hajer
412
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info
 HAJER
 
Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke. Har færdigheder der svarer til delfin læringsmål.
  • Flyde på maven og bevæge dig fra stjerne > kugleform > pind
  • Svømme 1/2 bane flyben med armene langs siden
  • Lave raketstart fra kanten og bevæge dig 5 m. under vandet
  • Sætte af fra kanten eller bunden og lave en kolbøtte uden at bruge armene
  • Lave hovedspring fra kanten i den dybe ende
  • Kende de 5 baderåd og badesikkerhed
  • Svømme 200 m. valgfrit (hjælpemidler tilladt)
  • Svømme 50 m. crawl med vejrtrækning til siden
  • Svømme 100 m. rygcrawl uden at stå på bunden
  • Svømme brystben med hjælpemidler
  • Lave sofasvømning med bryst armtag


Formål:
Der undervises med fokus på stilarterne: Ryg, bryst og crawl. Derudover udvides kendskabet til butterfly specielt med fokus på delfinbevægelser.
Vendinger finpudses og startspring/hovedspring videreudvikles.
Glæden ved svømning er i centrum.


Sæsonens læringsmål:

  • Lave hovedspring fra kanten eller skammel i den dybe ende
  • Lave et hovedspring og svømme 5 m. flyben under vandet
  • Kendskab til selv- og livredning
  • Kunne bjerge en genstand 25 m. 
  • Kende til forskellige former for udspring
  • Kende til boldspil i vandet
  • Svømme 200 m. rygcrawl
  • Svømme 100 m. crawl med vejrtrækning til siden
  • Lave en kolbøttevending ved kanten og fortsætte svømning efter afsæt
  • Svømme 25 m. flyben med armene i streamline position på enten maven eller ryggen
  • Svømme 50 m. brystsvømning


Vejledende:
• Svømmetid: 40min 
• Bassintype: 1 m. dybt  
• Instruktørbesætning: 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
• Aldersgruppe: 9-11 år, alderen er ikke afgørende, vigtigst er barnet kan klare sig uden bælte og har gennemgået indlæring, der svarer til boblere


Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske), badehætte anbefales til langt hår, ellers sørg for at håret er sat med hårelastik. Ingen brug af opdriftsmidler.


Læs mere
Startdato
13.01.2022
Slutdato
23.06.2022
Tid/Sted
Torsdag 17:20-18:00 Holstebro Badeland store bassin lav ende, Svømmehallen
Pris
474,00 kr.
40% rabat fratrukket.

OL PARTNERE